Egal, ob du gerade erst am Anfang deiner Yoga-Reise stehst oder schon Erfahrungen gesammelt hast: Meine Kurse sind so gestaltet, dass sie dich genau dort abholen, wo du bist. Im Mittelpunkt steht das traditionelle Hatha Yoga, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Bei mir steht die individuelle Begleitung jedes Einzelnen im Vordergrund, damit du dich in deinem eigenen Tempo entwickeln und entfalten kannst. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Eine typische Yoga-Einheit bei mir dauert ungefähr 90 Minuten – eine wunderbare Zeit, die wir ganz uns und deinem Wohlbefinden widmen. Falls du eine private Einheit buchst, passen wir den Zeitrahmen natürlich ganz flexibel an deine Bedürfnisse an.

Wir beginnen unsere gemeinsame Zeit auf der Matte, wo wir mit sanften Atemübungen zur Ruhe kommen. Anschließend bereiten wir in 10 bis 15 Minuten mit Kridays (das sind spezielle Aufwärmübungen) achtsam deine Gelenke und Muskeln auf die Praxis vor.

Danach tauchen wir in die Welt der Asanas (Yogahaltungen) ein. Jede Haltung halten wir für mehrere tiefe Atemzüge, damit du ganz in dich spüren und ankommen kannst.

Am Ende der Stunde darfst du im Shavasana, der Endentspannung, all die positive Energie integrieren, die du in der Praxis aufgebaut hast. Danach schließen wir die Stunde in aller Ruhe mit einer Atem- oder Konzentrationsübung ab. So gehst du gestärkt und ganz bei dir aus der Stunde und kannst dich auf das freuen, was der Tag noch für dich bereithält.