Tauche ein in die Welt des Yoga und finde bei mir Ruhe und Entspannung für Körper und Geist.

Was ich dir anbiete

Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

Entdecke die Welt des Yoga mit meinem Gruppenkurs in Waldstein - Deutschfeistritz. Ideal für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene die sich nach Entspannung und Ausgleich sehnen.

Personal Yoga Einheiten

Genieße maßgeschneiderte Yoga Einheiten, die ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Entdecke deine innere Ruhe und Stärke.

Yoga für Klein-Gruppen

Du möchtest gerne Yoga mit deiner besten Freundin oder Freunden praktizieren und ihr wollt unter euch bleiben? Nimm gerne Kontakt mit mir auf um alle Einzelheiten zu besprechen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Kleidung und Ausrüstung brauche ich für Yoga?

Das Wichtigste ist, dass du dich in deiner Kleidung rundum wohlfühlst! Wähle bequeme Kleidung, die dich nicht einengt, damit du dich frei und ohne Einschränkungen bewegen kannst.

Für die Yogapraxis üben wir barfuß. Du brauchst also keine Schuhe oder Socken.

Was du sonst noch brauchst:

Eine rutschfeste Yogamatte ist die ideale Unterlage für deine Praxis. Falls du noch keine Eigene hast, stelle ich dir für den Anfang gerne eine zur Verfügung. Ich berate dich auch mit Freude, wenn du deine eigene Matte kaufen möchtest.

Für die wohlverdiente Schlussentspannung (Shavasana) am Ende der Stunde packst du am besten Socken, eine dünne Jacke oder eine Decke ein. Denn wenn der Körper zur Ruhe kommt, kann er schnell auskühlen. So kannst du den harmonischen und kraftvollen Ausklang der Stunde bis zum letzten Moment genießen.

Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?

Yoga soll sich gut anfühlen, nicht wie eine weitere Verpflichtung. Deshalb ist die Antwort auf diese Frage ganz einfach: So oft, wie es sich für dich richtig anfühlt!

Schon eine einzige Einheit pro Woche kann spürbare Veränderungen bewirken. Du wirst nicht nur flexibler, sondern findest auch mehr innere Ruhe. Bei mir gibt es keinen Druck, nur Freude an der Bewegung. Für jede Position zeige ich dir Varianten, die zu dir passen – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon erfahren bist.

Schreib mir einfach eine Nachricht, dann finden wir gemeinsam den Weg, der dich zum Yoga bringt.

Gibt es Altersbeschränkungen für die Teilnahme an den Kursen?

Yoga ist für jeden da – und meine Kurse auch. Es gibt keine Altersbeschränkung, denn bei mir steht dein Körper im Mittelpunkt. Egal, ob du 20 oder 70 bist, in jeder Einheit lernst du, auf dich selbst zu hören. Ich biete dir zu jeder Asana (Körperübung) eine Variante für Anfänger und eine für Fortgeschrittene, sodass du immer genau das tun kannst, was sich für dich richtig anfühlt. Es geht nicht darum, was dein Yoga-Nachbar macht, sondern darum, achtsam mit dir selbst umzugehen.

Gerade weil jeder Körper und auch jeder Tag anders ist, gibt es gute Tage und weniger gute Tage. Das ist vollkommen normal. Komm vorbei und finde heraus, wie gut dir der Ausgleich von Kräftigung und Entspannung tut, und dir hilft Stress abzubauen.

Über mich

Hallo, ich bin Nici!

Meine eigene Yoga-Reise begann in einer Lebensphase, in der ich vor allem eines suchte: Ausgleich. Als meine Kinder noch klein waren, fand ich im Yoga nicht nur einen Weg, fit zu bleiben, sondern auch eine kostbare Oase der Ruhe im oft stressigen Mama-Alltag. Damals träumte ich schon davon, meine Leidenschaft für Yoga weiterzugeben, aber es war einfach nicht der richtige Zeitpunkt.

Nun, da meine Kinder Teenager sind, hatte ich endlich die Zeit, diesen Traum zu verwirklichen. Ich absolvierte meine Ausbildung am Hatha-Yoga-Institut in Graz und bin nun mit ganzem Herzen Yogalehrerin.

In meinen Kursen unterrichte ich Hatha-Yoga – dem Yoga der Kraft. Meine Stunden sind so konzipiert, dass sie eine ausgewogene Mischung aus aktiven und passiven Asanas bieten. Mir ist es wichtig, dass Du beides erlebst: eine körperliche Herausforderung, die Dich stärkt, und Momente der Stille, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Alltags loszulassen.

Was mich an Yoga am meisten fasziniert, sind die kleinen, aber bedeutsamen Fortschritte. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass nicht jeder Tag gleich ist und es Momente gibt, in denen man das Gefühl hat, einen Schritt zurückzugehen. Aber dann kommt dieser eine Moment, in dem eine Pose plötzlich leichter fällt oder man spürt, wie der Kopf freier wird. Diese kleinen Siege machen so viel aus und zeigen, wozu wir fähig sind – körperlich wie mental.

Yoga hat mir geholfen, in meiner Mitte zu bleiben, und dieses Gefühl möchte ich an Dich weitergeben. Mein Ziel ist es, dass Du meine Kurse gestärkt, entspannt und mit einem Lächeln verlässt. Es ist eine unbeschreibliche Freude für mich zu sehen, wie sich meine Schüler entwickeln und wie schnell sie mit nur einer Yogastunde pro Woche spürbare Fortschritte machen.

Egal, ob Du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – ich lade Dich herzlich ein, dich mir auf der Reise anzuschließen. Ich freue mich darauf, Dich auf der Matte zu treffen!

“Yoga ist meine neue Leidenschaft! Seit ich es mache, fühle ich mich ausgeglichener und voller Energie. Die Kurse sind so professionell und einfühlsam gestaltet, dass man sich sofort wohlfühlt. Eine klare Empfehlung für alle, die etwas Gutes für sich tun wollen!”

Kerstin

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